５人に１人はメタボリックシンドローム予備軍といわれる昨今。 この「ぽっこりおなか」とはメタボリック症候群」によって内臓に脂肪が蓄積してしまった 「内臓脂肪型肥満」の状態を指し、この状態が長く続くという事は糖 尿病・高血圧・高脂血症などの生活習慣病の引き金となってしまう恐ろしい状態といえるのです。 この状態は「漢方理論」で言うところの「体内に「火」が溜まってしまい全身の気の流れをせき止めて しまっている状態」の事をさすようです。これによって全身の気が滞ると便秘の症状から始まり、 にきび、口内炎、肌荒れ、疲労感、口臭、便臭、膨満感等といった症状もあらわれてくるようです。 この「漢方理論」でいう「漢方理論に基づいたメタボリック症状」。 このメタボリックの対策として効果的といわれているのは「サンザシ」といわれています。 この「サンザシ」というのはビタミンC,E,カロチン、カルシウム、マグネシウムや鉄分などのビタミン・ミ ネラル類が特に豊富な中国山岳地帯に自生するバラ科の落葉高木のことで、広く食用として だけでなく同時に、薬用としても処方されている有名な漢方で、 「医食同源」の文化を持つ中国では昔から子供からお年寄りまで広く親しまれており、 このサンザシを食べると体内の老廃物や余分な脂肪の消化を促進する効果が高いといわれているそうです。
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お腹には当然、胃や肝臓のある上腹部と大腸、小腸といった消化器官の
ある下腹部に分けられます。そしてこの「ぽっこりおなか」は下腹部に出てきますよね。
実はその原因は皮下脂肪と内臓脂肪の二つがその原因のようです。
この皮下脂肪と内臓脂肪。
まず皮下脂肪とは当然皮膚の下に蓄積される脂肪の事で、内蔵脂肪とは内臓の周りに蓄積されてしまうものです。
一般的に日とが日常生活においてエネルギーを消費する場合、内臓脂肪から消費し、次に皮下脂肪となるので
やはり効果的なのは食事のスタイルと食習慣、定期的な運動が重要といえるようです。
ハードに短期間というよりはやらりスローペースでも長期間ゆったりとスタイルの改善を目標にがんばりましょうね。
個人的に効果的と思うのは「スロートレーニング」といわれるもの。
具体的にはまず仰向けになり両膝を軽く丸めてください。両手は後頭部で組み方を少し持ち上げた姿勢からスタート。
みぞおちを中心に状態を出来る限り丸め込むようにして、目安は３秒で上げ３秒で下げる。首、肩、腹と徐々に
イメージしていく感じです。ハードに短期間というよりゆったりとしたトレーニングを生活習慣の中に組み入れる事からはじめてみましょう。
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